Ingrid maart 10, 2021 Geen reacties

Trampoline oefeningen

Trampolinespringen is niet alleen urenlang vermaak voor kinderen! Ook volwassenen kunnen effectieve trampoline-oefeningen doen. Volgens een onderzoeksrapport van NASA is trampolinespringen bijna 70 procent effectiever dan andere vormen van rigoureuze cardiovasculaire oefeningen – zoals joggen of hardlopen.
Trampolinespringen is zowel een low-impact als een high-intensity oefening, en is dus goed voor gewichtsverlies. Met een verscheidenheid aan leuke trampoline-oefeningen voor volwassenen, zijn er tal van overtuigende redenen om trampolinespringen in uw fitness routine op te nemen, waaronder verbeterde coördinatie en corekracht, verbeterde spierontwikkeling, beter evenwicht, verbeterde cardiovasculaire conditie en verminderde impact op botten en gewrichtsbanden. Als je trampolinespringen wilt opnemen in je dagelijkse fitness schema, zijn hier een paar eenvoudige trampoline-oefeningen voor gewichtsverlies om je op weg te helpen:

1) De rechte sprong

In deze traditionele trampoline houding buig je je armen en knieën lichtjes terwijl je op en neer springt. Deze eenvoudige beweging verbrandt effectief calorieën, maakt gewrichten en gewrichtsbanden los, warmt je lichaam op en bereidt je voor op een intensieve workout. Lichtjes stuiteren op de plaats biedt ook een uitstekende methode om af te koelen nadat je training is voltooid. Test je conditie door gedurende 2 minuten op de plaats te springen. Hoeveel keer kunt je op en neer stuiteren? Controleer je resultaten na een maand, om te zien hoe je snelheid en behendigheid is verbeterd!

2) Tuck Springen

Voor een tuck jump begin je met een paar traditionele trampoline sprongen om je een beetje warm te krijgen. Breng dan, als je hoger springt, je knieën naar je borst op de top van de sprong. Je kunt ook je knieën afwisselen. Hoe hoger je stuitert, hoe meer energie je lichaam zal verbruiken (en hoe meer calorieën je zal verbranden). Trek je knieën onder je romp voor een intensievere core workout, die ook stabiliteit en kracht opbouwt.

3) Pike jumps

Laat je core echt werken met pike jumps. Hiervoor moet je je benen recht houden en je tenen recht voor je uitsteken in de lucht. Spring herhaaldelijk van links naar rechts, en zelfs van voor naar achter, met je voeten bij elkaar, waarbij je tegelijkertijd landt en weer opstijgt. Deze sprong is een uitstekende manier om de kern van de buikspieren te verstevigen en je in conditie te brengen. Probeer zoveel mogelijk sets te voltooien in 30-60 seconden, voordat je een korte rustpauze neemt en opnieuw begint.

4) Split pike jumps

Een split pike sprong lijkt op een ster sprong en wordt van oudsher gebruikt bij gymnastiek- of aerobic training, maar het is veel leuker op een trampoline! Split pike jumps op een trampoline ontwikkelen cardiovasculaire fitheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Streef naar sets van 30-60 seconden, met korte pauzes ertussen. Begin met je voeten bij elkaar en armen langs je zij. Spring hoog in de lucht, doe je benen uit elkaar en til je armen op om de ster-positie te creëren op de top van elke sprong. Land in dezelfde positie als je startpunt.

5) Handen en Knieën Springen

Deze maakt gebruik van meerdere delen van je lichaam. Je springt met een platte rug, voordat je landt in een katachtige houding op handen en voeten. Vergeet niet om je handen en knieën sterk te houden als je landt. Zorg er ook voor dat je je armen goed strekt als je springt voordat je landt. Begin langzaam en probeer je houding te perfectioneren met de handen en knieën sprong. Verhoog geleidelijk de duur van elk interval, om een cardiovasculaire workout met hoge intensiteit te bereiken
We hopen dat je deze trampoline oefeningen voor volwassenen praktisch en nuttig vindt!

Ingrid oktober 19, 2020 Geen reacties

Crosstrainer voor elke sportliefhebber!

Om mijn gezondheid goed op peil te houden, doe ik regelmatig aan sport. Vanwege tijdgebrek vind ik het fijn om de mogelijkheid te hebben om thuis te sporten en daarom stond een crosstrainer kopen al heel lang op mijn agenda. Bij Fitnessapparaat.nl heb ik de Bowflex Max Trainer M8i crosstrainer besteld en ik ben zeer tevreden over dit mooie apparaat. Deze crosstrainer biedt namelijk uitgebreide functionaliteiten voor elke sportliefhebber!

De Bowflex Max Trainer M8i crosstrainer heeft een heleboel trainingsprogramma’s en dat is natuurlijk erg handig! Je kunt op deze manier lekker afwisselen en steeds andere trainingen doen, waardoor het nooit saai is. Zo kun je op deze crosstrainer onder meer verschillende intervaltrainingen doen om je conditie op te krikken. Je kunt kiezen uit 7, 14 of 21 minuten intervaltraining, dus ook als je weinig tijd hebt, kun je nog gewoon prima snel een work-out doen. Daarnaast zijn er ook trainingsprogramma’s die gericht zijn op vetverbranding, calorieverbranding of traplopen. Naast de uitgebreide programmamogelijkheden bezit deze crosstrainer ook over twintig weerstanden die je met een magneet kunt regelen. Je kunt zelf handmatig instellen hoe zwaar je je training wil, dus dat maakt deze crosstrainer voor alle niveaus geschikt! Als je beginner bent en je weet niet waar je moet starten, dan komt het handige trainingsschema (dat gratis bij deze crosstrainer geleverd is) echt van pas! Verder zit er in het handvat van de crosstrainer ook een hartslagsensor waarmee je je hartslag in de gaten kunt houden. Op het grote LCD-display kun je alles goed zien: naast je hartslag zie je hier namelijk ook hoeveel calorieën je verbrandt en wat de weerstand is. Je kunt dus precies je voortgang bijhouden en zien hoe hard je gaat!

Als kers op de taart kun je deze crosstrainer ook gebruiken in combinatie met twee leuke apps, namelijk de Max Intelligence App en de RunSocial App! De Max Intelligence App biedt veel mogelijkheden op het gebied van personal training, video’s en een beloningssysteem waardoor je extra gemotiveerd bent om alles uit je work-out te halen. Met de RunSocial App kun je allerlei mooie routes over de hele wereld volgen via het LCD-display. Dit maakt het sporten een stuk interessanter! Ik kan de Bowflex Max Trainer M8i crosstrainer echt aanraden aan iedereen die een multifunctioneel sportapparaat in huis wil. Sinds ik dit ding heb, sport ik namelijk bijna elke dag wel even, al is het maar een snelle intervaltraining van 7 minuten. De crosstrainer maakt de drempel om te sporten een heel stuk lager en hierdoor ga je het ook vaker gebruiken. Wat mij betreft echt een topaankoop dus!

Ingrid oktober 19, 2020 Geen reacties

Loopband voor de marathon-loper!

Ik heb een hele fijne loopband gekocht bij Fitnessapparaat.nl en ik ben er enorm blij mee! Ik ben namelijk aan het trainen voor een marathon, maar kan helaas niet altijd buiten hardlopen. Een loopband aanschaffen voor in mijn huis is daarom een zeer goed idee. Ik ben voor de Finnlo Technum IV USB gegaan, omdat deze alles heeft wat ik zoek in een goede looptrainer.

Een van de hoofdredenen waarom ik voor deze loopband gekozen heb, is vanwege het ruime loopvlak van 51 bij 140 centimeter. Dit is erg fijn als je (net als ik) soms twee uur lang gaat trainen en dit normaal gesproken in de buitenlucht doet. Als je hardloopt, dan is het namelijk op een gegeven moment erg moeilijk om in een hele strakke lijn vooruit te blijven rennen, vooral als je moe aan het worden bent. Een breed loopvlak zorgt ervoor dat je soms afwijkingen naar links of rechts kunt maken, zonder dat je meteen van de loopband afdondert. Ook zit er een stevige schokdemper op de loopband. Hiermee wordt overmatige belasting op je kniegewrichten voorkomen en dat is natuurlijk wel zo fijn als je voor een marathon moet trainen en dus vaak een duurloop wil doen.

Bij deze Finnlo Technum IV USB loopband zit daarnaast ook een gratis trainingsschema bij, dus dat is heel handig. Je kunt op de loopband vervolgens zelf de snelheid, hellingshoek en de moeilijkheidsgraad instellen, zodat je altijd op je eigen tempo kunt gaan. Door de gebruiksvriendelijke console en sneltoetsen kun je de gewenste modus in een handomdraai instellen. Op het grote LCD scherm van 5 inch kun je al je gegevens zien, zoals de tijd, snelheid, afstand, aantal verbrande calorieën en je hartslag. Voor dat laatste gebruik je de ingebouwde hartslagontvanger in de console. Er zit trouwens ook een USB-aansluiting op de loopband en hiermee kun je overige apparaten zoals je sporthorloge, tablet of smartphone aansluiten op de loopband. Als je bijvoorbeeld sport-apps gebruikt, dan kun je dus gegevens synchroniseren en op deze manier je voortgang bijhouden. Dit motiveert mij echt enorm om helemaal tot het naadje te gaan bij mijn trainingen, want het geeft me een kick als ik zie dat ik steeds beter aan het worden ben.

Verder kun je ook kiezen uit maar liefst 11 trainingsprogramma’s op de loopband. Hier zitten ook drie hartslag-sturende programma’s bij. Dit vind ik persoonlijk erg goed, want ik doe vaak intervaltrainingen en dan is het belangrijk dat je je hartslag in de gaten houdt. Naast de hartslag-sturende programma’s kun je op deze loopband ook trainen op snelheid, vetverbranding of hellingshoek. Dit maakt de Finnlo Technum IV USB echt een gevarieerde loopband die voor iedere marathon-loper geschikt is!

Ingrid juli 31, 2020 Geen reacties

Shawls van Pauw

Pauw’s collectie en shawls van Pauw

Pauw.com biedt luxe en exclusieve mode. Kenmerkend zijn de elegantie in de mode gecombineerd met exotische en stoere elementen. Zo ook Pauw shawls. Deze shawls zijn altijd te combineren met een passende outfit om het plaatje compleet te maken. Pauw is altijd opzoek naar een harmonie tussen de beste pasvormen. Vrouwen die de kleding van Pauw dragen stralen van schoonheid, passie en zelfvertrouwen. Er is gezocht naar een mix van modern en tijdloosheid en dit uit zich dan weer in prachtige combi outfits passend bij anno 2020 maar ook weer een kant uit vroegere jaren. Madeleine is het gezicht achter Pauw die het succesvolle modebedrijf heeft weten op te zetten en haar producten bij meerdere winkels van Pauw in het aanbod te koop heeft. Uitgangspunt is de power van vrouwen die met de collecties van Pauw wordt benadrukt. De vrouw die haar vrouwelijkheid en kracht weet te combineren.

Soorten Shawls bij Pauw

De Pierre-Louis Mascia shawl is een mooie uit het oog springende shawl in modieuze tinten. Deze shawl is een mix van zijde en katoen en is te combineren met diverse kledingstukken van Pauw. De shawl is 65 x 190 cm en valt mooi en zacht om de hals en het bovenlichaam en valt sierlijk. De Pierre-Louis Mascia is in verschillende kleurtinten verkrijgbaar zoals bruin en zwart, een mooie klassieke opdruk of de trendy kleuren wit met zwarte strepen en rood, wit met zwarte strepen. De shawls voelen fluweelzacht aan en zijn makkelijk uitwasbaar. De shawls zijn in ieder seizoen te dragen en bieden comfort en warmte. Ook is er nog de uit het oog springende tijgerprint shawl van Pierre-Louis Mascia, vrouwelijk en stoer tegelijk. De Odeeh is tevens een heerlijke warme zachte zijden shawl van Pauw. Dit modestuk heeft een vorm van een rechthoek met een formaat van 140 x 200 cm en is in twee soorten kleurencombinaties te koop. De shawl kan zowel om de hals en bovenlichaam als in het haar worden gedragen als een haarband. Odeeh is een kunstzinnig label met prachtige ontwerpen exclusief bij Pauw.com. Indien er wordt gezocht naar mode op zijn Italiaans dan is de Faliero Sarti shawl zeer geschikt en een waar pronkstuk. Deze katoenen shawl van een Italiaans merk heeft mooie subtiele kleuren die in elkaar overlopen. De shawl is gemaakt van topkwaliteit katoen, een luchtig materiaal wat comfortabel draagt. De Faliero Sarti is ook met bloemenmotief verkrijgbaar, eigentijds en creatief maar ook zeer vrouwelijk en fleurig. Daarbij is er nog de mooie elegante Andrea’s 1947, een klassieke fluweelsjaal met egale tint van de fijne zachte stof cashmere, ook een Italiaans merk. Deze shawl past mooi bij een zomer of strandjurkje en in de winter staat hij mooi bij een warme mantel.

Verzenden en retourneren bij Pauw

Pauw verzend altijd artikelen binnen 3-5 werkdagen met Postnl. Artikelen worden zorgvuldig geleverd. Verzending binnen de Benelux is altijd gratis. Artikelen worden netjes verpakt en afgeleverd. Ook verzend Pauw binnen de hele EU haar artikelen en shawls en daarbij is verzending gratis boven de 500 euro. Ook zend Pauw wereldwijd. Mode voor iedereen dus! Indien men niet tevreden is kan een artikel binnen 14 dagen weer worden geretourneerd of geruild.

Ingrid mei 28, 2020 Geen reacties

Nespresso ontkalken, hoe doe je dat?

Je Nespresso ontkalken met enige regelmaat is van groot belang, want anders slibt het de Nespressomachine langzaamaan helemaal dicht. Hoe snel dit precies gaat is niet te zeggen, want dat hangt af van de hardheid van het water. Dat verschilt nogal in de verschillende provincies van Nederland. Maar waar je ook woont, vroeg of laat is het ontkalken van de Nespresse machine een must, want anders is de machine geen lang leven beschoren. Je merkt dat de machine ontkalkt moet worden als het apparaat minder koffie geeft en de koffie minder warm is dan het zou moeten zijn. Zodra je dit merkt is het tijd om actie te ondernemen. Let hier goed op.

Om te ontkalken kun je verschillende middelen gebruiken, maar niet elk middel is geschikt voor elke machine. Je kunt hier azijn, citroenzuur of een nespresso ontkalkingsmiddels voor gebruiken. Kijk goed na op internet welk middels geschikt is voor jouw machine, om problemen met je Nespressomachine te voorkomen, want niet elk middel kan voor elke Nespressomachine gebruikt worden. De tips die we hier geven zijn geschikt voor de meest voorkomende Nespressomachines. Stap voor stap leggen we je uit hoe je je Nepspressomachine kunt reinigen.

1. Het apparaat opwarmen

Je Nespressomachine ontkalken is niet ingewikkeld. Je doet wat kleine voorbereidingen en je zet wat dingen klaar. De rest wordt gedaan door de machine zelf.
Begin met het aanzetten van de machine door op aan/uit knop te klikken en wacht af tot de machine opgewarmd is. Als de machine warm is stoppen de lampjes met knipperen.

2. De machine startklaar maken

Terwijl de machine opwarmt kun je nog wat dingen doen. Kijk even na of er geen cup meer in het apparaat zit. Als wel, verwijder de cup en gooi deze in de vuilnisbak. Maak ook het lekbakje leeg, was het even af en plaats schoon het weer terug in de machine. Als dat gebeurd is kun je een bakje of schaal waar ongeveer 1 liter water in kan, onder het schenktuitje zetten. Vul vervolgens het waterreservoir met water en voeg daar het ontkalkingsproduct dat geschikt is voor jouw Nespressomachine toe.

3. De ontkalking starten

Nu is de Nespressomachine klaar voor het ontkalkingsproces. De machine staat nog aan, is op temperatuur, klaar om ‘m in de ontkalkingsstand te zetten. Druk hiervoor 4 seconden lang tegelijkertijd op de twee knoppen die op de voorkant van je machine zitten. De knoppen gaan nu allebei flikkeren. Dat betekent dat de ontkalking kan starten. Door nu op de lungoknop te drukken start je het ontkalkingsproces.

4. Het reservoir nogmaals vullen

Nu is het wachten tot het reservoir helemaal leeg is en het balkje of de schaal onder het schenktuitje helemaal vol is. Als dat zover is kun je het bakje of de schaal legen, het reservoir opnieuw met water en het door jou gekozen ontkalkingsmiddel vullen en nogmaals op de lungoknop drukken om de ontkalking opnieuw te starten. Als het waterreservoir weer leeg is, nogmaals het bakje of schaal met water legen.

5. Reservoir en machine goed reinigen

De Nespressomachine is nu ontkalkt, maar je bent nog niet klaar. Het is belangrijk dat je de machine en het reservoir nu goed schoonmaakt, zodat er geen ontkalkingsmiddel in de machine achterblijft die de smaak van de koffie kan beïnvloeden. Het reservoir goed schoonspoelen met water en de machine goed schoonwrijven met een schone, zachte doek.

6. Het ontkalkingsproces verlaten

Het reservoir maak je het beste schoon door ‘m goed na te spoelen met kraanwater. Vul hiervoor het reservoir, druk weer op de lungoknop en wacht tot het reservoir leeg is. Gooi het bakje of de schaal weer leeg. Nu kun je het ontkalkingsproces stoppen door weer 4 seconden op gelijktijdig de twee knoppen aan de voorkant van de Nespressomachine te klikken.

7. Naspoelen en de ultieme test

Nu kun je het beste de machine nog een paar keer goed doorspoelen met water. Dus het waterreservoir vullen en ‘koffie’ zetten zonder een cupje te plaatsen. Zo weet je zeker dat het ontkalkingsmiddel uit je machine verwijderd is. Om zeker te zijn dat dit ook echt zo is raden we je de ultieme test aan. Een lekker kopje Nespresso zetten zodat je zelf kan proeven of de koffie smaakt zo als ie hoort te smaken en op de juiste temperatuur is. Als dat zo is, is de ontkalking geslaagd.

Ingrid mei 19, 2020 Geen reacties

Op een Wandler tas blijf je verliefd

Wandler tassen zijn de meest unieke tassen met innovatieve, strakke ontwerpen die je graag met je mee draagt. Met de productie van nieuwe modellen en ontwerpen, laat het je zelfs matchen met elke outfit met zijn perfecte vorm. Zo’n schattig accessoire is een Nederlandse passie en je komt ze dan ook overal tegen. Je kunt de jouwe krijgen met de grootte, lengte, breedte en zelfs kleur naar jouw voorkeur. Dankzij zijn unieke design, kun je een Wandler tas makkelijk spotten. Het is een echt designer item, waarmee jij een statement maakt. Het is een tas die je met trots over de schouder draagt of in de hand hebt.

Sublieme afwerking, gedurfde kleuren

Pauw.nl biedt Wandler aan die in Amsterdam is gevestigd. De tassen zijn handgemaakt in Italië en werkt inmiddels samen met een aantal retailpartners wereldwijd. Het leer word plantaardig gelooid om de meest sublieme afwerking en elegante vorm met gedurfde kleuren te garanderen. Het gebogen design is ontworpen in allerlei tinten voor een veelzijdige look die moeiteloos in je dagelijkse repertoire past. De klep met magnetische sluiting zorgt ervoor dat je gemakkelijk bij je spullen kunt, terwijl de handgreep aan de bovenkant en de optionele schouderriem meerdere draagopties bieden. Je kunt de jouwe dragen met elk model jurk of gepolijste jas. Hun stijl is altijd bij de tijd en de ontwerpen blijven innoveren. Het Wandler merk tassen komt het meest voor in de streetstyle van dit seizoen, de trends die de boventoon voerden.

Populair onder influencers en celebs

Als je alle streetstyles zorgvuldig bekijkt, terwijl ze uit elke stad binnenstromen, zal het je opvallen dat de nieuwe tas van Wandler behoort tot de topmodeset van 2020. Sinds de lancering in 2017 zijn de tassen al favoriet geworden onder mode-insiders, influencers en zelfs celebs. De ontwerpen zijn een geweldig ontmoetingspunt tussen minimalisme en vrouwelijkheid, waardoor ze zeer veelzijdige toevoegingen zijn aan elke garderobe, dus het is niet zo verrassend dat ze stijgen op de populariteitsladder. Bij elke tas probeer je jezelf uit te dagen en te spelen met het vinden van een gelijk evenwicht tussen vrouwelijke en schone androgynie. Het heeft alle directionele vormen en het dynamische kleurgebruik wordt een leidraad in je garderobe. Je wordt volledig aangetrokken door deze esthetische look in een tas.

Wandler is tijdloos

Het is een klassieke baguette-vorm; klein, met duurzame materialen, zoals leer. Het past bij iedereen. Meer dan dat, het heeft een geweldige, gestroomlijnde en gestructureerde vorm die wordt geleverd in een handvol materialen en kleuren, die neutraal of explosief kunnen zijn. Het wordt ook geleverd met een lange riem en een korte handgreep aan de bovenkant, zodat je zelf kunt kiezen hoe je het wilt dragen. wat designertassen betreft, is het niet astronomisch duur met de verschillende versies die momenteel beschikbaar zijn tegen betaalbare prijzen bij Pauw.nl. Aangezien de tas een tijdloos ontwerp heeft, betekent dit dat je er een budget voor kunt maken. De prijs is het waard door zijn investeringswaarde, want op een Wandler tas blijf je nog jaren na aankoop verliefd. Haal dus snel jouw nieuwe grote liefde in huis!

Ingrid mei 3, 2020 Geen reacties

Knitwear, een unieke kledingkeuze

Als er wel iets oud is, dan is het knitwear. Gebreide kleding heeft een lange rijke geschiedenis over een groot gedeelte van de wereld. In de blog wat weetjes over knitwear, dat de trui en sok van vandaag de dag een lange aanloop heeft gehad tot wat het nu is.

Waar begint de geschiedenis?

Om te kunnen breien heb je garen nodig van bijvoorbeeld wol of katoen. Vóór het breien moet dus de vinding van het spinnen van wol of katoen tot een draad zijn, maar wanneer was dat? Wanneer zijn we katoenen en wollen garens gaan kleuren? En hoe ging dat? En dan nog de kwestie dat er zaken dubbel uitgevonden zijn. De Egyptenaren van 6000 jaar geleden hadden al iets uitgevonden evenals de Chinezen. De Romeinen hadden 2000 jaar geleden al gebreide sokken en truien, maar was dat toen opnieuw uitgevonden? In ieder geval is het spinnewiel wel opnieuw uitgevonden; in de hele vroege beschavingen hadden ze al zoiets om van wol en katoen een draad te maken. Het is altijd lastig om te ontdekken waar de geschiedenis begint. Wat wel vaststaat is onze eigen westerse geschiedenis; in de twaalfde eeuw gingen we over van de spintol naar het spinnewiel, pas in de vijftiende eeuw kwam het spinnewiel met voetaandrijving en net in de zestiende eeuw ontstond het spinnewiel zoals we het zijn gaan kennen. En dat is nog maar om de draad te maken. Nu moet er van die wollen of katoenen draden nog knitwear ontstaan.

Breien

Het breien is naast het weven één van de oudste technieken om kleding te maken. Het breien van een sok met drie breinaalden, die geschiedenis is niet te achterhalen. Het breien van een trui wel, en dat is niet altijd met twee breinaalden geweest. In de tijd dat de mensen wel met twee breinaalden truien maakten ontstonden de meest unieke steken. Denk aan kabels in een trui of vest verwerkt. Dit gaf een trui identiteit, en tot vandaag de dag genieten we van het mooie van knitwear door die geschiedenis. Zo is er een tijd geweest dat ieder vissersdorp z’n eigen steek had. Als er dan een visserman aanspoelde zagen de jutters aan de trui uit welk dorp hij kwam. En tot vandaag de dag hebben wij dankzij die technieken zulke hippe kleding, kijk maar bij Pauw.com. Want truien en vesten zijn op een verschillende manieren te maken.

Breimachines en andere technieken

Knitwear werd voordelig dankzij de breimachines. Voordat de breimachines er waren hadden we al technieken om de draad te kleuren. Maar om echt een tafereel in een trui te verwerken, zoals in een kersttrui, moest eerst de breimachine komen. Door dit alles, de uitvinding van het spinnewiel, het creatief zijn met de steken, de mogelijkheid om garens te kleuren, én de uitvinding van de breimachine maakt dat we voordelig prachtig knitwear kunnen kopen. We kunnen tot in het oneindige spelen met de kleuren, en in de steken is veel variatie mogelijk. Tevens kunnen de steken nu fijner en met dunnere draden wat een trui of vest winddicht kan maken. En dan nog het model van het kledingstuk. Maar dat noemen we mode. Het heeft dus duizenden jaren geduurd voordat het knitwear er was op de manier zoals we het nu kennen. Maar het was de moeite waard, en knitwear is dan ook niet meer weg te denken en zal altijd blijven. En over de laatste mode; bij Pauw.com kun je goed terecht voor hippe kleding, en niet alleen voor de knitwear. Maar als je daar de knitwear bekijkt, bedenk dat het een lange geschiedenis heeft tot de kleding die we vandaag de dag hebben.

Ingrid februari 5, 2020 Geen reacties

YouTube Converter voor iedereen

Een van de grote nadelen aan YouTube is dat je altijd een internetverbinding moet hebben om filmpjes er op te kunnen kijken. Tegenwoordig bestaat er wel YouTube premium, waarop je filmpjes kunt downloaden om later te bekijken. Helaas is dit niet gratis. Wat nou als er een website bestaat waarop je filmpjes van YouTube gratis kunt downloaden en dus ook zonder internetverbinding kunt kijken. En ja, die website bestaat: YouTube Converter Downloadbaas.

Waarom gebruik maken van downloadbaas?

Downloadbaas is dé website voor het downloaden van muziek en video’s. Maar wanneer maak je nou eigenlijk gebruik van downloadbaas? Stel je voor je bent bezig met het maken van een bedrijfsvideo. In plaats van alle content zelf te schieten kun je dus content op internet opzoeken, dit downloaden en gebruiken in je bedrijfsvideo. Daarbij kun je muziek en video’s downloaden die je kunt bekijken op het vliegtuig. Zo kun je bijvoorbeeld je kinderen, maar ook jezelf toch entertainen. Je hebt natuurlijk niet overal toegang tot het internet. Door downloadbaas kun je toch blijven genieten van muziek en video’s.

Hoe werkt downloadbaas?

De werking van downloadbaas is erg simpel. Eerst zoek je het filmpje of audiobestand op dat je wilt downloaden. Dan kopieer je de link van dat bestand en dit plak je op de website van downloadbaas. Klik hierna op de oranje knop. Downloadbaas zoekt nu het bestand op en bereid zich voor op de download. Je krijgt een overzicht van bestandsvormen en groottes waarin je het bestand kunt downloaden. Als je klikt op een van deze opties wordt het bestand automatisch gedownload. Hierna kun je ongestoord gebruik maken van het bestand zonder dat er een verbinding met het internet voor nodig is.

Voordelen van downloadbaas

Downloaden via downloadbaas kent vele voordelen. Zo is er geen reclame op de website. Er is dus geen afleiding. Hierdoor werkt de site ook erg snel. Daarbij is de website heel minimalistisch. Dit betekent dat de website super makkelijk is om te gebruiken. Het moment dat je op de website komt snap je meteen wat er moet gebeuren en hoe alles werkt. Daarnaast kun je ook van andere platformen downloaden dan alleen YouTube. Zo kun je bijvoorbeeld ook bestanden van Facebook of Instagram downloaden. Wil je zien vanaf welke andere platforms en websites je nog meer kunt downloaden? Klik dan hier.

Ingrid januari 28, 2020 Geen reacties

BTW berekenen met dé BTW calculator

BTW betekent de belasting over de toegevoegde waarde. Hiermee wordt de belasting bedoeld die je moet betalen over de producten of diensten die je verkoopt. Het is dus de belasting over je omzet. Dat is de reden dat btw ook omzetbelasting wordt genoemd. Deze 2 woorden betekenen dus exact hetzelfde!

Als je bijvoorbeeld een winkel hebt, dan moet je btw betalen over de spullen die je verkoopt in je winkel. Ben je bijvoorbeeld een bouwvakker? Dan hoor je btw te betalen over het werk dat je voor iemand verricht, en dat doe je aan de Belastingdienst.

Wat is een btw nummer?

Dit is een nummer dat bedrijven krijgen als ze zich bij de Kamer van Koophandel geregistreerd hebben. Voorheen was het nodig om dit nummer apart aan te vragen, maar tegenwoordig ontvang je dit meteen van de Belastingdienst na je registratie bij de Kamer van Koophandel.

Het btw nummer wordt gebruikt voor correspondentie met de Belastingdienst en is opgebouwd uit 3 delen (internationaal formaat). Het begint met een landcode waarna het RSIN (Rechtspersonen Samenwerkingsverbanden Informatie Nummer) of BSN (Burger Service Nummer) volgt en eindigt met een speciale toevoeging van de Belastingdienst (bestaande uit 3 karakters). In totaal bestaat het btw nummer uit 14 tekens.

Welke btw-tarieven heb je?

Het normale btw-tarief is 21 procent. Daarmee rekenen de meeste ondernemers, zzp’ers en freelancers. Ben je bijvoorbeeld een ICT’er, een makelaar of een elektromonteur? Dan moet je dus 21 procent rekenen. Maar ook als je bijvoorbeeld advies geeft of de marketing doet voor een bedrijf; allemaal 21 procent!

Je hebt ook het 6 procent btw-tarief. Dit geldt voor de meeste diensten, bijvoorbeeld voor een kapper, een fietsenmaker of een taxichauffeur.

De laatste categorie is een categorie waar er helemaal geen btw betaalt hoeft te worden! Dit geldt bijvoorbeeld voor een journalist die artikelen schrijft voor een krant, je een gastouder bent of als zzp’er in de zorg werkt. Dan hoef je geen btw te betalen en krijg je een zogeheten ‘vrijstelling’ van btw.

Het kan moeilijk zijn om te weten welk btw-tarief je toepassen mag. Zo mag je bijvoorbeeld als schilder 6 procent rekenen als je een huis schildert dat ouder dan 2 jaar is. Als het huis jonger dan 2 jaar is, dan 21 procent. Ook als je bijvoorbeeld schilderwerk doet dat net iets anders is dan het ‘gewone’ schilderwerk (denk hierbij aan het lakken van een vloer), dan mag je ook geen 6 procent maar moet je weer 21 procent btw rekenen. Daarom is het van groot belang dat je uitzoekt welk BTW tarief je moet toepassen!

Omzetbelasting berekenen, hoe doe je dat

Je hebt wellicht al een bepaald tarief in je hoofd van wat je per uur wilt gaan verdienen. Ga dan altijd uit van een tarief zonder btw, want die btw moet jij weer gaan betalen aan de Belastingdienst. Stel dat je €20,- per uur verdiend, dan moet je hierbij 21 procent optellen en dan kom je uit op het bedrag wat je aan jouw klant moet doorbelasten (in dit geval €24,40). Die €4,20 zal je weer af moeten dragen aan de Belastingdienst, waarna je €20,- overhoudt. Reken dit dus altijd door een de klant! Wil je een eenvoudige BTW calculator? Check btwonlineberekenen.nl.

BTW terugvragen

We hebben het nu veelal over btw betalen gehad, maar je kunt ook btw terugvragen! Wanneer je bijvoorbeeld een kantoorartikel aanschaft die je nodig hebt voor je bedrijf, dan betaal je bij aanschaf de btw voor dat artikel aan het bedrijf waar je het artikel koopt. Het bedrijf die de pen aan jou verkoopt, moet deze btw weer betalen aan de Belastingdienst. Maar de btw die jij hebt betaald, kun je vervolgens weer terugvragen aan de Belastingdienst! Kortom: de btw die jij hebt betaald aan je leveranciers mag je weer terugvragen.

Administratie

Als je een ondernemer bent, is het erg belangrijk dat je administratie op orde is. Dit is zelfs verplicht! Dit geldt ook voor je btw. Als je geld wilt ontvangen van een klant, moet je de klant voorzien van een factuur. Hierop ben je verplicht een paar zaken voor de btw te vermelden: het bedrag exclusief btw, het btw-tarief en het btw-bedrag. Het is beter als je daarnaast ook nog het bedrag inclusief btw op de factuur vermeldt.

Van al die facturen maak je kopieën en die bewaar je ter administratie. Zo hou je een goed overzicht. Ook is het belangrijk om alle bonnetjes/facturen te bewaren van zaken die je inkoopt. Je kunt alleen de btw terugvragen als je een bon of een factuur in je administratie hebt bewaard. Het is de bedoeling dat je een helder overzicht krijgt van je inkomsten, uitgaven en btw.

Ingrid januari 10, 2020 Geen reacties

Meloxicam, een breed inzetbare NSAID

Meloxicam is een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel ( NSAID )en werkt vooral ontstekingsremmend.Een tablet bevat 7,5 mg of 15 mg meloxicam voor orale toediening.

INDICATIES

Artrose

Meloxicamis geïndiceerd voor de verlichting van de tekenen en symptomen van osteoartritis veroorzaakt door ontsteking, afbraak en eventueel verlies van kraakbeen in de gewrichten. Ook bekend als degeneratieve artritis .

Reumatoïde artritis

Meloxicamis wordt voorgeschreven voor de verlichting van de tekenen en symptomen van reumatoïde artritis ,een ziekte in waarin het immuunsysteem wordt aangevallen. Dit resulteert in pijn , zwelling en mogelijk blijvende schade.

Juveniele reumatoïde artritis

JRA is een verzamelnaam voor gewrichtsontstekingen bij kinderen. Dankzij Meloxicam kunnen de ontstekingen bij de meeste kinderen onder goede controle worden gebracht.

ALGEMENE DOSEERINSTRUCTIES

Meloxicam kan worden ingenomen zonder rekening te houden met de timing van maaltijden.

Voor de verlichting van de tekenen en symptomen van artrose is de aanbevolen start- en onderhoudsdosis van 7,5 mg eenmaal daags. Sommige patiënten kunnen extra baat hebben door de dosis te verhogen tot 15 mg eenmaal daags.

DOSERINGEN EN STERKTES

Meloxicam tabletten:
-7,5 mg: pastel gele, ronde, biconvexe, ongecoate tablet met 7,5 mg meloxicam. Onder de indruk van het Boehringer Ingelheim-logo aan de ene kant en de letter “M” aan de andere.
-15 mg: pastelkleurige gele, langwerpige, biconvexe, niet-omhulde tablet met meloxicam 15 mg. Indruk van de tablet code “15” aan de ene kant en de letter “M” anderzijds.
Meloxicam kan worden ingenomen zonder rekening te houden met de timing van maaltijden.

Bewaar bij kamertemperatuur. Houd den tabletten op een droge plaats en buiten het bereik van kinderen.

BIJWERKINGEN

De volgende bijwerkingen worden in meer detail in andere secties van de etikettering besproken:

  • GI- bloeding, ulceratie en perforatie
  • Hepatotxiciteit
  • Hypertensie
  • Hematologische
  • Hartfalen en oedeem
  • Niertoxiciteit
  • Anafylactische reacties
  • Ernstige huidreacties