Gezondheid Archieven -

Ingrid april 4, 2021 Geen reacties

Waar worden luchtkanalen voor gebruikt

In airconditioningsystemen dragen verschillende elementen ertoe bij dat de lucht circuleert en dat de warmtewisseling goed verloopt, zodat in de hele omgeving de ideale temperatuur heerst.

De luchtkanalen spelen een sleutelrol bij de airconditioning en nemen een prominente plaats in in de hele structuur, hoewel sommige mensen nog steeds niet weten wat dit onderdeel eigenlijk is.

Als dit jouw geval is, wees dan gerust, want wij hebben een complete tekst opgesteld waarin wij je precies alles vertellen wat je moet weten over luchtkanalen en hoe zij kunnen bijdragen tot het op de juiste wijze acclimatiseren van omgevingen van verschillende afmetingen.

Wat zijn luchtkanalen?

Luchtkanalen zijn rechthoekige of cilindervormige stukken die worden gebruikt voor de distributie van gekoelde lucht en de afvoer van interne lucht van een bepaalde omgeving, waardoor de klimatisering op een efficiënte manier kan plaatsvinden en de luchtkwaliteit en de juiste temperatuur worden gegarandeerd.

Opdat zij hun functie echter naar behoren kunnen vervullen, is het noodzakelijk dat het project voor de installatie van luchtkanalen goed wordt uitgevoerd, zodat zij op de juiste plaats en op gedetailleerde wijze worden geïnstalleerd, waardoor het verlies van belasting wordt beperkt, een gebeurtenis die de correcte acclimatisatie van de plaats in gevaar kan brengen.

Wat zijn de meest gebruikte types van luchtkanalen?

Wanneer we denken aan het meest gebruikte materiaal voor de vervaardiging van deze kanalen, is de kampioen gegalvaniseerd staal. De platen van dit materiaal worden eerst geïnstalleerd en vervolgens met thermische isolatie bekleed, zodat de installatie van dit type luchtkanaal in twee fasen kan worden uitgevoerd.

Een ander materiaal dat veel wordt gebruikt bij de vervaardiging van luchtkanalen zijn polyurethaan- en fenol panelen, die worden aangetroffen in voorgeïsoleerde kanalen. Aangezien hun materiaal thermisch isolerende eigenschappen heeft, kunnen deze kanalen in één enkele stap worden geïnstalleerd.

Luchtkanalen kunnen ook met aluminium worden gebouwd, omdat het een licht materiaal is en gemakkelijk te hanteren. Wie echter voor een soepel model kiest, vindt kanalen van dit materiaal in cilindrische vorm, met PVC-coating.

De markt biedt ook luchtkanalen van polyester aan. Door zijn eigenschappen is dit materiaal niet in staat een adequaat luchtkanalensysteem te bieden.

Wat zijn diffusers en roosters?

Diffusers zijn onderdelen die de gekoelde lucht in verschillende richtingen verspreiden, zodat de luchtsnelheid, het bereik, het geluidsniveau en de gelijkmatige optimale luchtverdeling in de ruimte worden verkregen.

De roosters zijn onderdelen die de lucht slechts in één richting verspreiden of opvangen, waardoor zij slechts in beperkte mate kunnen worden gebruikt in toevoersystemen en veel worden toegepast in luchtverversings- en afzuigsystemen.

De combinatie van deze apparaten zorgt voor een correcte klimaatregeling van de omgeving, waarbij de lucht gelijkmatig over alle delen wordt verdeeld en de vervuilde lucht wordt verwijderd.

Wat is het verband tussen al deze dingen?

Een airconditioningsysteem dat vele omgevingen, zoals commerciële gebouwen, winkelcentra, fabrieken en andere klimatisatie, bestaat, in tegenstelling tot wat velen denken, niet alleen uit één enkel apparaat dat met één druk op de knop een ruimte kouder of warmer maakt.

Hoewel de afmetingen veel groter zijn dan die van huishoudelijke toestellen, draagt elk element ertoe bij dat de klimaatregeling binnen de verwachtingen blijft.

Dit betekent dat zowel de kanalen als de roosters en de diffusors samenwerken om ervoor te zorgen dat de gekoelde lucht daar terechtkomt waar ze werkelijk nodig is, voor welzijn en kwaliteit. Een adequate luchtverdeling kan zelfs het thermisch comfort van een omgeving beïnvloeden.

Onderhoud van luchtkanalen

Luchtkanalen zijn uiterst belangrijk voor het luchtbehandelingssysteem van een schone ruimte, en moeten voldoen aan de nodige criteria met betrekking tot het gebruikte materiaal, dichtheid, stijfheid, oppervlakte coating, thermische isolatie, bescherming tegen weersinvloeden, toegankelijkheid, enz.

Bij de bouw van een luchtkanaal moet aandacht worden besteed aan de specificaties van de materialen, aangezien de geproduceerde lucht zuiver of verontreinigd kan zijn door de procedures die binnen de gecontroleerde omgeving worden uitgevoerd.

Om de inwendige reiniging van de kanalen te vergemakkelijken, moeten deze worden geïnstalleerd op een toegankelijke plaats met inspectieluiken. Omdat de luchtstromen moeten worden uitgebalanceerd, moeten de etiketteer inrichtingen ook toegankelijk zijn.

Ingrid maart 10, 2021 Geen reacties

Trampoline oefeningen

Trampolinespringen is niet alleen urenlang vermaak voor kinderen! Ook volwassenen kunnen effectieve trampoline-oefeningen doen. Volgens een onderzoeksrapport van NASA is trampolinespringen bijna 70 procent effectiever dan andere vormen van rigoureuze cardiovasculaire oefeningen – zoals joggen of hardlopen.
Trampolinespringen is zowel een low-impact als een high-intensity oefening, en is dus goed voor gewichtsverlies. Met een verscheidenheid aan leuke trampoline-oefeningen voor volwassenen, zijn er tal van overtuigende redenen om trampolinespringen in uw fitness routine op te nemen, waaronder verbeterde coördinatie en corekracht, verbeterde spierontwikkeling, beter evenwicht, verbeterde cardiovasculaire conditie en verminderde impact op botten en gewrichtsbanden. Als je trampolinespringen wilt opnemen in je dagelijkse fitness schema, zijn hier een paar eenvoudige trampoline-oefeningen voor gewichtsverlies om je op weg te helpen:

1) De rechte sprong

In deze traditionele trampoline houding buig je je armen en knieën lichtjes terwijl je op en neer springt. Deze eenvoudige beweging verbrandt effectief calorieën, maakt gewrichten en gewrichtsbanden los, warmt je lichaam op en bereidt je voor op een intensieve workout. Lichtjes stuiteren op de plaats biedt ook een uitstekende methode om af te koelen nadat je training is voltooid. Test je conditie door gedurende 2 minuten op de plaats te springen. Hoeveel keer kunt je op en neer stuiteren? Controleer je resultaten na een maand, om te zien hoe je snelheid en behendigheid is verbeterd!

2) Tuck Springen

Voor een tuck jump begin je met een paar traditionele trampoline sprongen om je een beetje warm te krijgen. Breng dan, als je hoger springt, je knieën naar je borst op de top van de sprong. Je kunt ook je knieën afwisselen. Hoe hoger je stuitert, hoe meer energie je lichaam zal verbruiken (en hoe meer calorieën je zal verbranden). Trek je knieën onder je romp voor een intensievere core workout, die ook stabiliteit en kracht opbouwt.

3) Pike jumps

Laat je core echt werken met pike jumps. Hiervoor moet je je benen recht houden en je tenen recht voor je uitsteken in de lucht. Spring herhaaldelijk van links naar rechts, en zelfs van voor naar achter, met je voeten bij elkaar, waarbij je tegelijkertijd landt en weer opstijgt. Deze sprong is een uitstekende manier om de kern van de buikspieren te verstevigen en je in conditie te brengen. Probeer zoveel mogelijk sets te voltooien in 30-60 seconden, voordat je een korte rustpauze neemt en opnieuw begint.

4) Split pike jumps

Een split pike sprong lijkt op een ster sprong en wordt van oudsher gebruikt bij gymnastiek- of aerobic training, maar het is veel leuker op een trampoline! Split pike jumps op een trampoline ontwikkelen cardiovasculaire fitheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. Streef naar sets van 30-60 seconden, met korte pauzes ertussen. Begin met je voeten bij elkaar en armen langs je zij. Spring hoog in de lucht, doe je benen uit elkaar en til je armen op om de ster-positie te creëren op de top van elke sprong. Land in dezelfde positie als je startpunt.

5) Handen en Knieën Springen

Deze maakt gebruik van meerdere delen van je lichaam. Je springt met een platte rug, voordat je landt in een katachtige houding op handen en voeten. Vergeet niet om je handen en knieën sterk te houden als je landt. Zorg er ook voor dat je je armen goed strekt als je springt voordat je landt. Begin langzaam en probeer je houding te perfectioneren met de handen en knieën sprong. Verhoog geleidelijk de duur van elk interval, om een cardiovasculaire workout met hoge intensiteit te bereiken
We hopen dat je deze trampoline oefeningen voor volwassenen praktisch en nuttig vindt!

Ingrid oktober 19, 2020 Geen reacties

Crosstrainer voor elke sportliefhebber!

Om mijn gezondheid goed op peil te houden, doe ik regelmatig aan sport. Vanwege tijdgebrek vind ik het fijn om de mogelijkheid te hebben om thuis te sporten en daarom stond een crosstrainer kopen al heel lang op mijn agenda. Bij Fitnessapparaat.nl heb ik de Bowflex Max Trainer M8i crosstrainer besteld en ik ben zeer tevreden over dit mooie apparaat. Deze crosstrainer biedt namelijk uitgebreide functionaliteiten voor elke sportliefhebber!

De Bowflex Max Trainer M8i crosstrainer heeft een heleboel trainingsprogramma’s en dat is natuurlijk erg handig! Je kunt op deze manier lekker afwisselen en steeds andere trainingen doen, waardoor het nooit saai is. Zo kun je op deze crosstrainer onder meer verschillende intervaltrainingen doen om je conditie op te krikken. Je kunt kiezen uit 7, 14 of 21 minuten intervaltraining, dus ook als je weinig tijd hebt, kun je nog gewoon prima snel een work-out doen. Daarnaast zijn er ook trainingsprogramma’s die gericht zijn op vetverbranding, calorieverbranding of traplopen. Naast de uitgebreide programmamogelijkheden bezit deze crosstrainer ook over twintig weerstanden die je met een magneet kunt regelen. Je kunt zelf handmatig instellen hoe zwaar je je training wil, dus dat maakt deze crosstrainer voor alle niveaus geschikt! Als je beginner bent en je weet niet waar je moet starten, dan komt het handige trainingsschema (dat gratis bij deze crosstrainer geleverd is) echt van pas! Verder zit er in het handvat van de crosstrainer ook een hartslagsensor waarmee je je hartslag in de gaten kunt houden. Op het grote LCD-display kun je alles goed zien: naast je hartslag zie je hier namelijk ook hoeveel calorieën je verbrandt en wat de weerstand is. Je kunt dus precies je voortgang bijhouden en zien hoe hard je gaat!

Als kers op de taart kun je deze crosstrainer ook gebruiken in combinatie met twee leuke apps, namelijk de Max Intelligence App en de RunSocial App! De Max Intelligence App biedt veel mogelijkheden op het gebied van personal training, video’s en een beloningssysteem waardoor je extra gemotiveerd bent om alles uit je work-out te halen. Met de RunSocial App kun je allerlei mooie routes over de hele wereld volgen via het LCD-display. Dit maakt het sporten een stuk interessanter! Ik kan de Bowflex Max Trainer M8i crosstrainer echt aanraden aan iedereen die een multifunctioneel sportapparaat in huis wil. Sinds ik dit ding heb, sport ik namelijk bijna elke dag wel even, al is het maar een snelle intervaltraining van 7 minuten. De crosstrainer maakt de drempel om te sporten een heel stuk lager en hierdoor ga je het ook vaker gebruiken. Wat mij betreft echt een topaankoop dus!

Ingrid oktober 19, 2020 Geen reacties

Loopband voor de marathon-loper!

Ik heb een hele fijne loopband gekocht bij Fitnessapparaat.nl en ik ben er enorm blij mee! Ik ben namelijk aan het trainen voor een marathon, maar kan helaas niet altijd buiten hardlopen. Een loopband aanschaffen voor in mijn huis is daarom een zeer goed idee. Ik ben voor de Finnlo Technum IV USB gegaan, omdat deze alles heeft wat ik zoek in een goede looptrainer.

Een van de hoofdredenen waarom ik voor deze loopband gekozen heb, is vanwege het ruime loopvlak van 51 bij 140 centimeter. Dit is erg fijn als je (net als ik) soms twee uur lang gaat trainen en dit normaal gesproken in de buitenlucht doet. Als je hardloopt, dan is het namelijk op een gegeven moment erg moeilijk om in een hele strakke lijn vooruit te blijven rennen, vooral als je moe aan het worden bent. Een breed loopvlak zorgt ervoor dat je soms afwijkingen naar links of rechts kunt maken, zonder dat je meteen van de loopband afdondert. Ook zit er een stevige schokdemper op de loopband. Hiermee wordt overmatige belasting op je kniegewrichten voorkomen en dat is natuurlijk wel zo fijn als je voor een marathon moet trainen en dus vaak een duurloop wil doen.

Bij deze Finnlo Technum IV USB loopband zit daarnaast ook een gratis trainingsschema bij, dus dat is heel handig. Je kunt op de loopband vervolgens zelf de snelheid, hellingshoek en de moeilijkheidsgraad instellen, zodat je altijd op je eigen tempo kunt gaan. Door de gebruiksvriendelijke console en sneltoetsen kun je de gewenste modus in een handomdraai instellen. Op het grote LCD scherm van 5 inch kun je al je gegevens zien, zoals de tijd, snelheid, afstand, aantal verbrande calorieën en je hartslag. Voor dat laatste gebruik je de ingebouwde hartslagontvanger in de console. Er zit trouwens ook een USB-aansluiting op de loopband en hiermee kun je overige apparaten zoals je sporthorloge, tablet of smartphone aansluiten op de loopband. Als je bijvoorbeeld sport-apps gebruikt, dan kun je dus gegevens synchroniseren en op deze manier je voortgang bijhouden. Dit motiveert mij echt enorm om helemaal tot het naadje te gaan bij mijn trainingen, want het geeft me een kick als ik zie dat ik steeds beter aan het worden ben.

Verder kun je ook kiezen uit maar liefst 11 trainingsprogramma’s op de loopband. Hier zitten ook drie hartslag-sturende programma’s bij. Dit vind ik persoonlijk erg goed, want ik doe vaak intervaltrainingen en dan is het belangrijk dat je je hartslag in de gaten houdt. Naast de hartslag-sturende programma’s kun je op deze loopband ook trainen op snelheid, vetverbranding of hellingshoek. Dit maakt de Finnlo Technum IV USB echt een gevarieerde loopband die voor iedere marathon-loper geschikt is!

Ingrid januari 10, 2020 Geen reacties

Meloxicam, een breed inzetbare NSAID

Meloxicam is een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel ( NSAID )en werkt vooral ontstekingsremmend.Een tablet bevat 7,5 mg of 15 mg meloxicam voor orale toediening.

INDICATIES

Artrose

Meloxicamis geïndiceerd voor de verlichting van de tekenen en symptomen van osteoartritis veroorzaakt door ontsteking, afbraak en eventueel verlies van kraakbeen in de gewrichten. Ook bekend als degeneratieve artritis .

Reumatoïde artritis

Meloxicamis wordt voorgeschreven voor de verlichting van de tekenen en symptomen van reumatoïde artritis ,een ziekte in waarin het immuunsysteem wordt aangevallen. Dit resulteert in pijn , zwelling en mogelijk blijvende schade.

Juveniele reumatoïde artritis

JRA is een verzamelnaam voor gewrichtsontstekingen bij kinderen. Dankzij Meloxicam kunnen de ontstekingen bij de meeste kinderen onder goede controle worden gebracht.

ALGEMENE DOSEERINSTRUCTIES

Meloxicam kan worden ingenomen zonder rekening te houden met de timing van maaltijden.

Voor de verlichting van de tekenen en symptomen van artrose is de aanbevolen start- en onderhoudsdosis van 7,5 mg eenmaal daags. Sommige patiënten kunnen extra baat hebben door de dosis te verhogen tot 15 mg eenmaal daags.

DOSERINGEN EN STERKTES

Meloxicam tabletten:
-7,5 mg: pastel gele, ronde, biconvexe, ongecoate tablet met 7,5 mg meloxicam. Onder de indruk van het Boehringer Ingelheim-logo aan de ene kant en de letter “M” aan de andere.
-15 mg: pastelkleurige gele, langwerpige, biconvexe, niet-omhulde tablet met meloxicam 15 mg. Indruk van de tablet code “15” aan de ene kant en de letter “M” anderzijds.
Meloxicam kan worden ingenomen zonder rekening te houden met de timing van maaltijden.

Bewaar bij kamertemperatuur. Houd den tabletten op een droge plaats en buiten het bereik van kinderen.

BIJWERKINGEN

De volgende bijwerkingen worden in meer detail in andere secties van de etikettering besproken:

  • GI- bloeding, ulceratie en perforatie
  • Hepatotxiciteit
  • Hypertensie
  • Hematologische
  • Hartfalen en oedeem
  • Niertoxiciteit
  • Anafylactische reacties
  • Ernstige huidreacties
Ingrid december 30, 2019 Geen reacties

De voordelen van de Kettlebell oefeningen

Tegenwoordig spreken we vaak over de Kettlebell methode om af te vallen. Je kunt door de Kettlebell te gebruiken tijdens de oefeningen gemakkelijk gewicht verliezen. Je hoeft daarvoor thuis voor de tv slechts 2 tot 3 maal per eek een half uur per keer de oefeningen na te doen die op de tv getoond worden. Je zou in principe kunnen blijven eten wat je graag wilt en toch gewicht verliezen. Je hoeft door deze manier van fitnessen geen calorieën te tellen. Het is beter dat je gezond voedsel gebruikt, wil je op een goede en gezonde manier afvallen.

Slank worden
Wil je afvallen, dan kun je daarvoor een dieet gaan gebruiken. Nu zijn maar heel weinig diëten waarmee je gezond kunt afvallen. Wanneer je namelijk snel wilt afvallen met een dieet, dan is dat alleen mogelijk door een crashdieet te gaan gebruiken. Hierbij moet je jezelf uithongeren. Je krijgt dan niet de juiste voedingsstoffen binnen om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren. Je verliest in een korte periode veel gewicht, maar dat is niet vol te houden. Daarom haak je snel af en ga je weer gewoon eten waardoor je snel weer in gewicht zult toenemen. Je moet een dieet volgen waarbij je de juiste hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Dat is het dieet van Oscar Helm. Zie daarvoor www. receptenafslankbijbel.nl. Wanneer je dit dieet gebruikt heb je geen honger en kun op de juiste tijdstippen eten. Wanneer je geen dieet wilt volgen, kun je beter de Kettlebell workoutmethode gebruiken. De Kettlebell workoutmethode kun je bestellen op www. thuisfitnessprogramma.nl. Zie ook de website van Wij van Fitnessapparaat.nl. Daarop staan meer fitness toestellen.

De voordelen van de Kettlebell
Tijdens het gebruik van de Kettlebell oefeningen train je het hele lichaam. Door de oefeningen verlies je gemakkelijk gewicht. Wanneer je 20 minuten traint, komt dat overeenkomen met een 1 uur zwaar trainen in bijvoorbeeld de sportschool. Het is een leuke trainingsmethode die je gemakkelijk thuis kunt beoefenen.
Het trainen met de Kettlebell is een ideale methode voor vrouwen. De Kettelbell is een soort kanonskogel met een handvat. Je maakt er veel zwaaiende bewegingen mee. Deze trainingsmethode is overgewaaid uit Rusland is zeer effectief. Er zijn veel vrouwen die niet van huis kunnen of willen om te sporten. Nu zijn deze oefeningen een alternatief om op een snelle en gezonde manier af te vallen. Voor vrouwen is er een Kettlebell van 4 kilogram voldoende. Ga niet zwaarder en zeker niet als je pas gaat beginnen. Door de dvd op te zetten waarop de oefeningen staan, kun je gaan sporten. Veel vrouwen willen hun eigen tijd zelf indelen om te sporten en dat is nu mogelijk. Wanneer je na 20 á 25 minuten stopt, blijft je calorieverbranding nog minimaal 24 uur doorgaan, ook tijdens het slapen. De oefeningen met de Kettlebell stimuleren je groeihormonen die belangrijk zijn tijdens het afvallen.

Ingrid december 1, 2019 Geen reacties

Een roeitrainer kopen

Een roeitrainer is een handig apparaat waarmee je verschillende spieren van het lichaam kunt trainen. De spieren die voornamelijk worden getraind zijn de buikspieren, de armspieren en bij een goede houding ook de rugspieren. Met een roeitrainer kun je het roeien in een boot of in een kano simuleren. Het apparaat is geheel naar eigen wens in te stellen en zo is het een geweldig apparaat voor zowel jong als oud. Deze trainer is makkelijk te plaatsen in elke willekeurige kamer en staat ook perfect in een hoek. Bij goed gebruik kan dit apparaat dienen als een perfect work-out apparaat.

Verschillende soorten roeitrainers

Bij Fitwinkel.nl heb je de keuze uit verschillende soorten roeiapparaten waaruit je kunt kiezen. De meest eenvoudig samengestelde roeiapparaten bestaan uit een zitvlak en het roeimechanisme dat in sterkte is in te stellen. Daarnaast heb je ook de keuze uit meer geavanceerde modellen met een zitting en meer uitgebreide functies. Een van de bekende en meest populaire roeitrainers is degene met roeiarmen. Door middel van dit apparaat kun je het echte roeien simuleren. De roeiarmen kunnen zo worden ingesteld dat ze goed aansluiten aan je eigen lichaam en dat is prettig tijdens het trainen. Naast deze variant heb je ook roeitrainers die weerstand bieden door middel van luchtweerstand. Deze apparaten zijn net iets meer geavanceerd en bieden tal van mogelijkheden in je dagelijkse work-outs.

Review roeitrainer van Fitnessapparaat.nl

Ik heb een week geleden een roeitrainer gekocht bij Fitnessapparaat. Wat me allereerst opviel, is dat de website een zeer uitgebreid assortiment heeft. Het was dus niet meteen duidelijk wat ik wilde kiezen. Ik ben vooral gaan oriënteren op basis van de smaken van mij en mijn man. Mijn man traint graag wat zwaarder en ik ben er vooral in geïnteresseerd om mijn conditie te verbeteren. We hebben dus gekozen voor een roeitrainer met luchtweerstand. We hebben gekozen voor een meer geavanceerde trainer zodat de weerstanden beter in te stellen zijn. Daarnaast hebben we er ook handige meters bij gekregen die makkelijk af te lezen zijn. Deze geven precies aan hoe het gesteld is met onze gezondheid, zoals de hartslag en statistieken van de trainingen. Zo kun je precies zien hoe lang je aan het trainen bent en hoeveel calorieën je hebt verband.

Nadat we onze aankoop eindelijk definitief hadden gemaakt en wilden bestellen, viel het ons ook op dat de website erg toegankelijk is. Je kunt makkelijk oriënteren op de verschillende soorten producten die er te verkrijgen zijn. Je leest de reviews en de bijbehorende kenmerken van de producten en op die manier is het makkelijk om je keuze te maken omdat je dan enig beeld krijgt van de producten. Vervolgens kun je je gewenste producten in het winkelmandje opnemen zodat je daarna kan bestellen. Het bestellen ging vrij makkelijk en ook de levering van het product verliep vlekkeloos. We kregen onze bestelling snel in huis en konden deze prima volgen in het account dat we hadden aangemaakt. We zijn erg tevreden met ons product en met het bedrijf!